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Überbackene Chicken-Fajita-Wraps
Cremig gefüllte Fajita-Wraps mit Hähnchen, Paprika und goldener Käsekruste.
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Rezepte
Bewährte Lieblingsgerichte und neue Ideen an einem ruhigen, inspirierenden Ort.
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Zitronen-Spargel-Pasta mit Feta
Zitronen-Spargel-Pasta mit Feta verbindet Penne-Nudeln, natives Olivenöl extra, gehackten Spargel und Salz und Pfeffer nach Geschmack zu einem cremigen Pastagericht mit kräftiger Würze.
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White Chicken Chili aus dem Slow Cooker
White Chicken Chili aus dem Slow Cooker verbindet gewürfelte Zwiebeln, Hähnchenschenkel, Knoblauch und Kreuzkümmel zu einer wärmenden, aromatischen Löffelmahlzeit.
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Viral High-Protein Smashed Potato Skillet
Knusprige Smashed Potatoes mit würzigem Rinderhack und zweierlei Käse.
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Tomatensuppe mit Hähnchen
Tomatensuppe mit Hähnchen verbindet Butter, Knoblauch, gewürfelte Zwiebel und San Marzano ganze geschälte Tomatenkonserven zu einer wärmenden, aromatischen Löffelmahlzeit.
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Tomaten-Basilikum-Suppe mit Reis
Wärmende Tomatensuppe mit Reis, Basilikum und italienischen Kräutern.
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Tofu-Bowls mit Mandelmus-Sauce
Tofu-Bowls mit Mandelmus-Sauce verbindet extra festen Tofu, cremige Mandelbutter, . natriumarme Tamari und . frischer Zitronensaft zu einer bunten Bowl mit frischen und herzhaften Komponenten.
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Thunfisch-Hüttenkäse-Salat
Frischer, proteinreicher Salat mit Thunfisch und körnigem Frischkäse.
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Taco-Bowls mit Rinderhack
Taco-Bowls mit Rinderhack verbindet weißer Reis, Koriander, Limettensaft und Olivenöl zu einer bunten Bowl mit frischen und herzhaften Komponenten.
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Taco-Auflauf mit Hähnchen
Taco-Auflauf mit Hähnchen verbindet zerkleinertes Hühnchen, schwarze Bohnen, gewürfelte Paprika und gefrorener Mais zu einem goldbraun überbackenen Ofengericht.
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Süßkartoffelpfanne mit Putenhack
Süßkartoffelpfanne mit Putenhack verbindet Olivenöl, gemahlener Truthahn, gewürfelte Süßkartoffeln und gewürfelte Zwiebel zu einem herzhaften Gericht mit saftiger Mitte und feinen Röstaromen.
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Sweetgreen-Harvest-Bowl mit Hähnchen
Sweetgreen-Harvest-Bowl mit Hähnchen verbindet Hähnchenschenkel, Coconut Aminos, Knoblauchpulver und gemahlener Ingwer zu einer bunten Bowl mit frischen und herzhaften Komponenten.
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Sesamnudeln mit Hähnchen und Brokkoli
Sesamnudeln mit Hähnchen und Brokkoli verbindet Udon-Nudeln, zerkleinertes Hühnchen, verpackte Brokkoliröschen und geschnittene Frühlingszwiebel zu einem cremigen Pastagericht mit kräftiger Würze.
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Schoko-Erdnuss-Protein-Joghurtbowl
Schoko-Erdnuss-Protein-Joghurtbowl verbindet griechischer Naturjoghurt ((8 Unzen – ich habe 0 % Fett verwendet)), Schokoladenproteinpulver, Erdnussbutter und 1/2 Teelöffel Zimt zu einer bunten Bowl mit frischen und herzhaften Komponenten.
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Schoko-Erdnuss-Overnight-Oats
Schoko-Erdnuss-Overnight-Oats verbindet Haferflocken, Erdnussbutter-Proteinpulver ((30 Gramm – optional, Chiasamen und Kakaopulver zu einer proteinreichen, angenehm süßen Mahlzeit.
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Saté-Udon mit Putenbrust und Erdnusssauce
Cremige Udon-Nudeln mit Putenbrust, Gemüse und Erdnusssauce ohne Kokosmilch.
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Rindfleisch-Brokkoli-Nudeln
Rindfleisch-Brokkoli-Nudeln verbindet Olivenöl, Rinderhackfleisch, Brokkoliröschen und geschnittene Pilze zu einem cremigen Pastagericht mit kräftiger Würze.
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Proteinsalat mit Thunfisch
Frischer Proteinsalat mit Thunfisch, Kichererbsen und zweierlei Käse.
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Protein-Waffeln
Protein-Waffeln verbindet Haferflocken, pflanzliches Vanilleproteinpulver ((25 Gramm – siehe Hinweise)), Zimt und Backpulver zu einer proteinreichen, angenehm süßen Mahlzeit.
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Protein-Pudding
Protein-Pudding verbindet vollfetter Hüttenkäse, kleine Avocado, Ahornsirup und Schokoladenproteinpulver zu einer proteinreichen, angenehm süßen Mahlzeit.
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Protein-Pancakes
Protein-Pancakes verbindet Haferflocken, Vanille-Proteinpulver, Kokosmehl und Backpulver zu einer proteinreichen, angenehm süßen Mahlzeit.
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Protein-Overnight-Oats
Protein-Overnight-Oats verbindet Haferflocken, griechischer Joghurt, Vanille-Proteinpulver ((25 Gramm oder 1/4 Tasse – jeder Geschmack sollte funktionieren!)) und Chiasamen zu einer proteinreichen, angenehm süßen Mahlzeit.
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Protein-Chia-Pudding
Protein-Chia-Pudding verbindet einfacher griechischer Joghurt, Milch, Schatz und Vanilleschotenpaste zu einer proteinreichen, angenehm süßen Mahlzeit.
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Protein-Baked-Oatmeal
Protein-Baked-Oatmeal verbindet mittelbraune Banane, Milch ((ich habe Vollmilch verwendet)), griechischer Joghurt und Erdnussbutter zu einer proteinreichen, angenehm süßen Mahlzeit.
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Pizza-Protein-Wrap XXL
Knuspriger Protein-Wrap mit Hähnchen, Paprika, Käse und würziger Pizza-Füllung.
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Pasta mit Putenhack und Gemüse
Pasta mit Putenhack und Gemüse verbindet Olivenöl, gewürfelte Zwiebel, Knoblauch und mageres Truthahnhackfleisch zu einem cremigen Pastagericht mit kräftiger Würze.
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One Pot Italian Style
Cremige One-Pot-Pasta mit Hähnchen, Tomatensauce, Frischkäse und Parmesan.
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Ofenlachs mit Brokkoli und Kartoffeln
Ausgewogenes Ofengericht mit Lachs, Brokkoli und Kartoffeln.
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No-Bake-Schoko-Proteinbällchen
No-Bake-Schoko-Proteinbällchen verbindet Cashewbutter, Mandelmilch, Tafelahornsirup und Vanilleextrakt zu einer proteinreichen, angenehm süßen Mahlzeit.
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Mexikanischer Auflauf mit Walnuss-Chorizo
Mexikanischer Auflauf mit Walnuss-Chorizo verbindet Walnuss-Chorizo, 15, gehackte Walnüsse und . Chilipulver zu einem goldbraun überbackenen Ofengericht.
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Mac and Cheese mit Hüttenkäse
Mac and Cheese mit Hüttenkäse verbindet Ellenbogen-Makkaroni, Vollmilch-Hüttenkäse, Maisstärke und Salz zu einem cremigen Pastagericht mit kräftiger Würze.
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Käsige Taco-Pasta
Käsige Taco-Pasta verbindet Ellenbogen-Makkaroni-Nudeln, Olivenöl, gewürfelte Zwiebel und mageres Rinderhackfleisch zu einem cremigen Pastagericht mit kräftiger Würze.
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Kokos-Curry-Linsensuppe
Kokos-Curry-Linsensuppe verbindet Kokosnussöl, Knoblauch, frisch geriebener Ingwer und Currypulver zu einer wärmenden, aromatischen Löffelmahlzeit.
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Kohlpfanne mit Rinderhack
Kohlpfanne mit Rinderhack verbindet Olivenöl, Knoblauch, geriebener Ingwer und Rinderhackfleisch zu einem herzhaften Gericht mit saftiger Mitte und feinen Röstaromen.
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Knusprige Lachs-Fischstäbchen
Knusprige Lachs-Fischstäbchen verbindet Avocadoöl-Kochspray, Lachsfilet, Weizenmehl Type 405 und Panko-Semmelbrösel zu einem herzhaften Gericht mit saftiger Mitte und feinen Röstaromen.
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Knusprige Hüttenkäse-Pizza-Pommes
Knusprige Hüttenkäse-Pizza-Pommes verbindet Russet-Kartoffeln, Olivenöl, Knoblauchpulver und Paprika zu einem goldbraun überbackenen Ofengericht.
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Knusper-Sushi-Bowls mit Tofu
Knusper-Sushi-Bowls mit Tofu verbindet extra fester Tofu, Reis, gefrorene geschälte Edamame und Gurke zu einer bunten Bowl mit frischen und herzhaften Komponenten.
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Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gewürzgurken
Deftige Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gewürzgurken und Senf-Joghurt-Dip.
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Kartoffel-Spinat-Pfanne mit Ei und Käse
Herzhafte Kartoffel-Spinat-Pfanne mit Ei, Frischkäse und geriebenem Käse.
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Kartoffel-Hähnchen-Gyros-Pfanne mit Salat
Sättigende Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Paprika, Eisbergsalat und cremigem Gyros-Dressing.
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Jägerrahm-Hähnchengeschnetzeltes mit Spätzle
Cremiges Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen und Spätzle.
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Jäger-Hähnchen mit Kartoffelstampf und Pilzsauce
Saftiges Jäger-Hähnchen in cremiger Pilzsauce mit Kartoffelstampf.
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Hähnchenbrust mit Tomate und Mozzarella
Saftige Hähnchenbrust, überbacken mit Tomate, Mozzarella und Basilikum.
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Hähnchen-Reis-Bowls mit Avocado-Dressing
Hähnchen-Reis-Bowls mit Avocado-Dressing verbindet Hähnchenschenkel, Coconut Aminos, Limettensaft und Knoblauch zu einer bunten Bowl mit frischen und herzhaften Komponenten.
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Hähnchen-Quinoa-Bowl
Hähnchen-Quinoa-Bowl verbindet ungekochte Quinoa, Wasser, Hähnchenfilets und Paprika zu einer bunten Bowl mit frischen und herzhaften Komponenten.
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Hähnchen-Apfel-Frühstücksbratlinge
Hähnchen-Apfel-Frühstücksbratlinge verbindet Hähnchenhackfleisch ((ich habe 97/3 verwendet)), Apfelwürfel, gewürfelte Zwiebel und Knoblauchpulver zu einem herzhaften Gericht mit saftiger Mitte und feinen Röstaromen.
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Hot-Honey-Lachs mit Parmesan-Brokkoli
Süß-scharfer Ofenlachs mit Süßkartoffel und knusprigem Parmesan-Brokkoli.
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High-Protein-Pizza mit Hähnchenboden
High-Protein-Pizza mit Hähnchenboden verbindet gemahlenes 93 % Huhn, geriebener Parmesankäse, Ei und Knoblauchpulver zu einem goldbraun überbackenen Ofengericht.
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High-Protein Wok-Pfanne mit Hähnchen und Erdnuss-Quark-Sauce
Bunte Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit cremiger Erdnuss-Quark-Sauce.
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High-Protein Rind-Kartoffel-Eintopf
Herzhafter Eintopf mit magerem Rindfleisch, Kartoffeln und Möhren.
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High-Protein Käse-Spätzle-Gemüse-Auflauf
Herzhafter Spätzle-Auflauf mit Hähnchen, Brokkoli und cremiger Käse-Quark-Sauce.
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High-Protein Kartoffel-Lasagne mit Rinderhack
Kartoffel-Lasagne mit magerem Rinderhack, Hüttenkäse und Mozzarella.
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High-Protein Kartoffel-Hähnchen-Pfanne
Cremige High-Protein-Pfanne mit Kartoffeln, Hähnchenbrust, Champignons und Skyr.
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High-Protein Hähnchen-Gyros-Bowl
Würzige Hähnchen-Gyros-Bowl mit Reis, frischem Gurken-Tomaten-Gemüse, Feta und cremigem Joghurt-Dip.
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High-Protein Hähnchen-Curry mit Reis und Gemüse
Cremiges Hähnchen-Curry mit Paprika, Kokosmilch und Basmatireis.
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High-Protein Hackfleisch-Kartoffel-Bowl
Kartoffeln und mageres Hackfleisch mit würziger Skyr-Creme und Käse.
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High-Protein Cheesy Chicken mit Gemüse
Cremiges Hähnchen mit geschmolzenem Käse und knackigem Ofengemüse.
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High Protein Knoblauch-Parmesan-Hähnchen
Saftiges Hähnchen in cremiger Knoblauch-Parmesan-Sauce mit Spinat.
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High Protein Hähnchen mit Spitzkohl und Schmand
Cremige Hähnchenpfanne mit zartem Spitzkohl und leichtem Schmand.
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Hausgemachte Protein-Erdnussriegel
Hausgemachte Protein-Erdnussriegel verbindet natürliche Erdnussbutter, Eiweißproteinpulver, Ahornsirup und Mini-Schokoladenstückchen zu einer proteinreichen, angenehm süßen Mahlzeit.
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Hackbällchen Toscana mit Mozzarella und Kartoffeln
Saftige Hackbällchen und Kartoffeln in cremiger Tomatensauce mit Mozzarella.
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Gyros-Reis-Pfanne mit Knoblauchcreme
Würzige Gyros-Reis-Pfanne mit Paprika und frischer Knoblauchcreme.
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Grüne Enchilada-Pfanne mit Hähnchen
Grüne Enchilada-Pfanne mit Hähnchen verbindet Olivenöl, gewürfelte gelbe Zwiebel, gewürfelter Poblano-Pfeffer und Knoblauch zu einem herzhaften Gericht mit saftiger Mitte und feinen Röstaromen.
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Griechisches Blechhähnchen mit Gemüse
Griechisches Blechhähnchen mit Gemüse verbindet Olivenöl, Zitronensaft, Rotweinessig und Knoblauchpulver zu einem herzhaften Gericht mit saftiger Mitte und feinen Röstaromen.
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Griechischer Nudelauflauf mit Hack und Feta
Würziger Nudelauflauf mit Hackfleisch, Gemüse, Tomatensauce und Feta.
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Griechische Lammhackbällchen-Bowls
Griechische Lammhackbällchen-Bowls verbindet Lammhackfleisch, gewürfelte rote Zwiebeln, Ei und Knoblauch zu einer bunten Bowl mit frischen und herzhaften Komponenten.