Kartoffel-Hähnchen-Gyros-Pfanne mit Salat
Sättigende Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Paprika, Eisbergsalat und cremigem Gyros-Dressing.
- Grundportionen
- 1
- Vorbereitung
- 15 Min.
- Kochzeit
- 20 Min.
- Gesamt
- 35 Min.
- Schwierigkeit
- Einfach
- Meal-Prep
- Nicht angegeben
Zutaten
- 100 gCocktailtomatenHalbieren
- 200 gEisbergsalatIn Streifen schneiden
- 250 gHähnchenbrustIn mundgerechte Stücke schneiden
- 400 gKartoffelnIn kleine Würfel schneiden
- 70 gGelbe PaprikaWürfeln
- 50 gJoghurt 1,5 %
- 3 ELKetchup light
- 2 ELMayonnaise light
- 1 TLÖl
- 5 gParmesanGerieben
- 2 ELGurkenwasser
- 1 StückKnoblauchKnoblauchzehe, pressen oder fein hacken
- nach GeschmackSalz
- nach GeschmackPfeffer
- nach GeschmackGyrosgewürz
- nach GeschmackTabasco
Zubereitung
- 1
Backofen und Kartoffeln vorbereiten
Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Kartoffeln in kleine, möglichst gleich große Würfel schneiden.
- 2
Hähnchen und Kartoffeln würzen
Kartoffelwürfel und Hähnchenstücke mit Öl, Salz, Pfeffer und Gyrosgewürz vermengen. Auf einem mit Backpapier belegten Blech oder in einer geeigneten Form verteilen.
- 3
Backen
20 Min.Kartoffeln und Hähnchen etwa 20 Minuten bei 200 °C Umluft backen. Nach der Hälfte der Zeit wenden beziehungsweise durchmischen. Vor dem Servieren prüfen, dass das Hähnchen vollständig durchgegart ist.
- 4
Gemüse vorbereiten
Währenddessen Eisbergsalat in Streifen schneiden, Cocktailtomaten halbieren und die gelbe Paprika würfeln.
- 5
Dressing anrühren
Joghurt, Ketchup light, Mayonnaise light, Gurkenwasser und Knoblauch miteinander verrühren. Mit Salz, Pfeffer und nach Wunsch Tabasco abschmecken.
- 6
Pfanne zusammenstellen
Gebackene Kartoffeln und Hähnchen mit Paprika vermengen. Eisbergsalat und Cocktailtomaten frisch dazugeben oder separat anrichten.
- 7
Anrichten
Das Dressing darübergeben und mit geriebenem Parmesan bestreuen. Sofort servieren.
Weitere Angaben
- kcal
- 763
- Eiweiß
- 75 g
- Kohlenhydrate
- 85 g
- Fett
- 10 g
Tags: Hähnchen · Kartoffeln · Gyros · High Protein · Salat