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Appetitlich angerichtetes Gericht: Schoko-Erdnuss-Overnight-Oats
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Schoko-Erdnuss-Overnight-Oats

Schoko-Erdnuss-Overnight-Oats verbindet Haferflocken, Erdnussbutter-Proteinpulver ((30 Gramm – optional, Chiasamen und Kakaopulver zu einer proteinreichen, angenehm süßen Mahlzeit.

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Grundportionen
1
Vorbereitung
5 Min.
Kochzeit
–
Gesamt
5 Min.
Schwierigkeit
Einfach
Meal-Prep
Geeignet
Über das Rezept

Schoko-Erdnuss-Overnight-Oats verbindet Haferflocken, Erdnussbutter-Proteinpulver ((30 Gramm – optional, Chiasamen und Kakaopulver zu einer proteinreichen, angenehm süßen Mahlzeit. Der hohe Eiweißanteil macht es besonders sättigend; das Ergebnis ist weich, nussig und angenehm schokoladig.

Was du brauchst

Zutaten

9
  • 50 g
    Haferflocken
  • 1 Stück
    Erdnussbutter-Proteinpulver ((30 Gramm – optionalverleiht aber mehr Erdnussbuttergeschmack)*)
  • 1 EL
    Chiasamen
  • 1 EL
    Kakaopulver
  • ½ TL
    Zimt
  • 1½ EL
    Erdnussbutter
  • nach Geschmack
    Prise Salz
  • 240 ml
    ungesüßte Mandelmilchoder mehr für eine dickere Konsistenz
  • nach Geschmack
    optionale Toppings: BananenscheibenErdnussbutter, Kakaonibs, Zimt ...
So gelingt es

Zubereitung

2
  1. 1

    Schritt 1

    Machen Sie Overnight Oats. Alle Zutaten in ein mittelgroßes Glas geben. Gut umrühren, bis alle Zutaten gut vermischt sind. Setzen Sie den Deckel auf das Glas und stellen Sie die Haferflockenmischung für mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank, bis die Mischung eindickt.

  2. 2

    Schritt 2

    Viel Spaß! Aus dem Glas essen oder in eine Schüssel umfüllen und mit Toppings nach Wahl belegen.

Gut zu wissen

Weitere Angaben

kcal
547
Eiweiß
32,5 g
Kohlenhydrate
56,6 g
Fett
24 g
Geschätzte Werte pro Grundportion.

Kategorien: Frühstück

Tags: meal prep · Allergen: Milch · Allergen: Gluten · Allergen: Erdnuss · Allergen: Schalenfrüchte · high protein · vegan