Zutat 1↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenmittelbraune BananeMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitgVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 2↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenMilch ((ich habe Vollmilch verwendet)*)Keine passende Stammzutat gefunden.„Milch ((ich habe Vollmilch verwendet))“ als neue Zutat anlegenMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitmlVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 3↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswähleneinfacher griechischer Joghurtfettarmer griechischer Joghurt (nicht normalgriechischer JoghurtGriechischer Joghurt lightMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitmlgVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Gerundetes Gewichtsäquivalent des ursprünglichen Volumenmaßes.Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 4↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenErdnussbutterErdnussbutter-Proteinpulver ((30 Gramm – optionalnatürliche ErdnussbutterTasse ErdnussbutterMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitgVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 5↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenSchatzMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitELVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 6↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenVanilleextraktMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitTLVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 7↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenHaferflockenTasse HaferflockenTassen HaferflockenMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitgVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 8↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenTasse Vanille-ProteinpulverTasse Vanille-Proteinpulver *Vanille-Proteinpulver ((25 Gramm oder 1/4 Tasse – jeder Geschmack sollte funktionieren!)*)„Vanille-Proteinpulver“ als neue Zutat anlegenMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitgVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 9↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählen1/2 Teelöffel ZimtZimtMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitTLVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 10↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählen. SalzMeersalzflocken zum BestreuenPrise MeersalzPrise SalzSalzSalz und PfefferSalz und Pfeffer nach Geschmackungesalzene ButterMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitgTLELPriseVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 11↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenBeerenPreiselbeerenMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitmlgVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Gerundetes Gewichtsäquivalent des ursprünglichen Volumenmaßes.Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 12↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenKokosölMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Schritt 1↑↓EntfernenÜberschrift (optional)Dauer (Min., optional)AnleitungHeizen Sie den Ofen auf 175 °C vor. Eine 8×8 große Auflaufform mit geschmolzenem Kokosöl einfetten und beiseite stellen.
Schritt 2↑↓EntfernenÜberschrift (optional)Dauer (Min., optional)AnleitungMischen Sie Ihre feuchten Zutaten. Zerdrücken Sie Ihre Banane in einer mittelgroßen Rührschüssel, bis sie glatt ist. Milch, Joghurt, Erdnussbutter, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen und verrühren, bis alles gut vermischt ist.
Schritt 3↑↓EntfernenÜberschrift (optional)Dauer (Min., optional)AnleitungKombinieren Sie Ihre trockenen Zutaten. Haferflocken, Proteinpulver, Zimt und Salz in die Schüssel geben und gut vermischen.
Schritt 4↑↓EntfernenÜberschrift (optional)Dauer (Min., optional)AnleitungBacken. Die Haferflockenmischung in die gefettete Backform füllen. Mit gehackten Früchten bestreuen und 30–35 Minuten backen, bis die Masse fest ist oder ein Zahnstocher sauber herauskommt. 5 Minuten abkühlen lassen und in 9 gleich große Riegel schneiden.