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High-Protein Cheesy Chicken mit Gemüse
Cremiges Hähnchen mit geschmolzenem Käse und knackigem Ofengemüse.
- Grundportionen
- 2
- Vorbereitung
- –
- Kochzeit
- 20 Min.
- Gesamt
- 20 Min.
- Schwierigkeit
- Einfach
- Meal-Prep
- Nicht angegeben
Cremiges Hähnchen mit geschmolzenem Käse und knackigem Ofengemüse. Zwischen Hähnchenbrust, Brokkoli, Rote Paprika und Zucchini entstehen cremige, würzige und frische Kontraste.
Was du brauchst
14Zutaten
- 2 StückHähnchenbrustHähnchenbrustfilets
- 150 gBrokkoli
- 1 StückRote Paprikaalternativ gelbe Paprika
- 1 StückZucchini
- 1 StückZwiebelklein
- 100 gHüttenkäse
- 50 gGeriebener Käse30 % Fett i. Tr.
- 100 mlKochsahne lightalternativ Proteinsahne
- 1 TLOlivenöl
- nach GeschmackPaprikapulver edelsüß
- nach GeschmackKnoblauchpulver
- nach GeschmackSalz
- nach GeschmackPfeffer
- nach GeschmackItalienische Kräuter
So gelingt es
4Zubereitung
- 1
Gemüse waschen und schneiden, Zwiebel würfeln und alles in wenig Öl etwa 5 Minuten anbraten.
- 2
Hähnchenbrust würzen und in einer Pfanne von beiden Seiten anbraten.
- 3
Hüttenkäse, Kochsahne und die Hälfte des Käses verrühren und würzen.
- 4
Gemüse in eine Auflaufform geben, Hähnchen darauflegen, Sauce und restlichen Käse darübergeben und bei 200 °C etwa 20 Minuten überbacken.
Gut zu wissen
Weitere Angaben
- kcal
- –
- Eiweiß
- 56 g
- Kohlenhydrate
- –
- Fett
- 22 g
Tags: High Protein