Zutat 1↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenmageres RinderhackfleischRinderhackfleischMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitgVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)magerFür die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 2↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählen8 Unzen Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut (längs in Scheiben geschnittenHähnchenbrustHähnchenbrust (in 2MengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitgStückVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 3↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenjulienierte rote PaprikaRote PaprikaTassen julienierte rote PaprikaMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitStückgVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 4↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenBelag: geschnittene FrühlingszwiebelnFrühlingszwiebelngehäufte Tasse gewürfelte gelbe Zwiebelgehäufte Tasse gewürfelte rote Zwiebelngehäufte Tasse julienierte rote Zwiebelgeschnittene Frühlingszwiebelgeschnittene rote Zwiebelgroße Zwiebelknusprige Röstzwiebelnoptionale Beläge: FrühlingszwiebelnRote ZwiebelTasse gewürfelte gelbe ZwiebelTasse gewürfelte ZwiebelTassen gewürfelte Zwiebelnzum Garnieren – geschnittene Frühlingszwiebelnzum Servieren: gewürfelte rote ZwiebelZwiebelZwiebelpulverMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitStückVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 5↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählen. Chili-Knoblauch-SauceKnoblauchKnoblauchpulverKnoblauchzeheMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitgStückVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 6↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenTomatenmarkMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitTLELgVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 7↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenPaprikapulver edelsüßMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitPriseTLVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 8↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählen. getrockneter Oreganogetrockneter OreganoOreganoMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitPriseTLVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 9↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählen. SalzMeersalzflocken zum BestreuenPrise MeersalzPrise SalzSalzSalz und PfefferSalz und Pfeffer nach Geschmackungesalzene ButterMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 10↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählen. schwarzer PfefferCayennepfeffergeriebener Pfeffer-Jack-KäsePfefferPfeffer-Jack-KäsePrise PfefferPrise schwarzer PfefferSalz und PfefferSalz und Pfeffer nach Geschmackschwarzer PfefferTassen gewürfelter Poblano-PfefferMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 11↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenProtein-WrapsMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitStückVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)1 PackungFür die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 12↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenfettarmer HüttenkäseHüttenkäseTassen vollfetter HüttenkäseVollmilch-HüttenkäseMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitgmlVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)Für die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 13↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenGeriebener Käsezum Servieren – geriebener KäseMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitgmlVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)lightFür die Einkaufsliste berücksichtigen
Zutat 14↑↓EntfernenStammzutat suchenStammzutat auswählenBitte auswählenJoghurt naturMengenartGemessene MengeNach GeschmackNach BedarfMengeEinheitgELVorbereitung (optional)VerwendungsartKeineZum GarnierenZum ServierenOptionalBemerkung (optional)0,1 % FettFür die Einkaufsliste berücksichtigen
Schritt 1↑↓EntfernenÜberschrift (optional)Dauer (Min., optional)AnleitungBackofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Schritt 2↑↓EntfernenÜberschrift (optional)Dauer (Min., optional)AnleitungHackfleisch, Hähnchen, Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne anbraten.
Schritt 3↑↓EntfernenÜberschrift (optional)Dauer (Min., optional)AnleitungPaprika hinzufügen und kurz mitbraten. Tomatenmark, Gewürze und Salz einrühren und 5 Minuten köcheln.
Schritt 4↑↓EntfernenÜberschrift (optional)Dauer (Min., optional)AnleitungProtein-Wraps mit Hüttenkäse bestreichen, die Hackmischung gleichmäßig darauf verteilen und mit Käse bestreuen.
Schritt 5↑↓EntfernenÜberschrift (optional)Dauer (Min., optional)AnleitungFest aufrollen und in etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden.
Schritt 6↑↓EntfernenÜberschrift (optional)Dauer (Min., optional)AnleitungAuf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und 18–20 Minuten goldbraun backen.