Geplant
High-Protein Cheesy Chicken mit Gemüse
Zusätzliche Portionen ohne zugeordnete Personen
- Personenfaktoren
- 0
- Zusätzlich
- 0
- Meal-Prep
- 4
- Für später
- 0
- Gesamtportionen
- 4
- Skalierungsfaktor
- 2
Momentaufnahme
14Berechnete Zutaten
- 4 StückHähnchenbrustHähnchenbrustfilets
- 300 gBrokkoli
- 2 StückRote Paprikaalternativ gelbe Paprika
- 2 StückZucchini
- 2 StückZwiebelklein
- 200 gHüttenkäse
- 100 gGeriebener Käse30 % Fett i. Tr.
- 200 mlKochsahne lightalternativ Proteinsahne
- 2 TLOlivenöl
- nach GeschmackPaprikapulver edelsüß
- nach GeschmackKnoblauchpulver
- nach GeschmackSalz
- nach GeschmackPfeffer
- nach GeschmackItalienische Kräuter
Rezeptstand bei Planung
4Zubereitung
- 1
Gemüse waschen und schneiden, Zwiebel würfeln und alles in wenig Öl etwa 5 Minuten anbraten.
- 2
Hähnchenbrust würzen und in einer Pfanne von beiden Seiten anbraten.
- 3
Hüttenkäse, Kochsahne und die Hälfte des Käses verrühren und würzen.
- 4
Gemüse in eine Auflaufform geben, Hähnchen darauflegen, Sauce und restlichen Käse darübergeben und bei 200 °C etwa 20 Minuten überbacken.