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Big Mac Wrap
Proteinreicher Wrap mit Rinderhack, Salat, Gewürzgurken, Käse und Big-Mac-Sauce.
- Grundportionen
- 1
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Kochzeit
- 10 Min.
- Gesamt
- 20 Min.
- Schwierigkeit
- Einfach
- Meal-Prep
- Nicht geeignet
Was du brauchst
15Zutaten
- 1 StückProtein-Wraps
- 100 gRinderhackfleischetwa 5 % Fett
- nach BedarfEisbergsalat
- 35 gGewürzgurkenin ScheibenOriginalangabe: 3–4 Gewürzgurkenscheiben.
- 20 gLeichter Käsezum Beispiel Gouda light
- nach BedarfZwiebelwürfelnOptional
- 2 ELSkyr
- 1 TLMiracle Whip Balance
- 1 TLKetchup light
- 1 TLSenf
- 1 TLGurkenwasser
- nach GeschmackSalz
- nach GeschmackPfeffer
- nach GeschmackPaprikapulver edelsüß
- nach GeschmackKnoblauchpulver
So gelingt es
5Zubereitung
- 1
Rinderhackfleisch krümelig anbraten und mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Zwiebelpulver beziehungsweise Zwiebel und Knoblauchpulver würzen.
- 2
Skyr, Miracle Whip, Ketchup, Senf und Gurkenwasser zu einer Sauce verrühren und abschmecken.
- 3
Wrap ausbreiten und mit der Sauce bestreichen.
- 4
Mit Eisbergsalat, Hackfleisch, Käse, Gurken und optional Zwiebel belegen.
- 5
Seiten einklappen, fest zusammenrollen und servieren.
Gut zu wissen
Weitere Angaben
- kcal
- 430
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Fett
- 16 g
Tags: Big Mac · Wrap · Rinderhack · Fast Food · proteinreich